السعادة والصفاء

السعادة والصفاء

سر الوصول إلى السعادة والصفاء والسلام النفسي ،أسراروأنوار القلوب التى صفت وأشرقت بعلوم الإلهام وأشرفت على سماوات القرب وفاضت بعلوم لدنية ومعارف علوية وأسرار سماوية



    كيف اتخلص من القلق وأجلب النوم ؟

    شاطر

    Admin
    Admin

    المساهمات : 1128
    تاريخ التسجيل : 29/04/2015
    العمر : 50

    كيف اتخلص من القلق وأجلب النوم ؟

    مُساهمة من طرف Admin في الأحد مايو 03, 2015 7:17 am

    كلنا يعانى من المشاكل والهموم التى تكدر عليه صفو حياته وتشغل باله وتكسو حياته بالكآبه
    كلنا أو جلنا أو بعضنا يعانى من المرض أو يعانى من الفقر أو من الديون أو لا يستطيع الوفاء بمتطلبات الآسرة والأهل
    كلنا أو جلنا من يجد له زميل فى العمل يقلقه أو يعصبه أو جار له فى المنزل يسبب له المشاكل
    كل هذا وغيره يؤثر فينا وينال من راحة البال ومن السلام النفسي الذى نبحث عنه جميعا
    فماذا نفعل ؟
    يجب أولا أن نوطّن أنفسنا على أن الحياة لا تخلو من المشكلات والهموم كلما انتهينا من مشكلة بدأنا فى مشكلة أخرى وهم جديد فأول حل لهذه المشاكل هو اللجوء إلى الله تعالى أولا بالصلاة والمداومة عليها وبخاصة الصلاة فى نهاية اليوم ( صلاة العشاء) والصلاة فى بداية اليوم ( صلاة الصبح ) فى وقتها الأول ويجب أن ندخل فى الصلاة ونترك كل الهموم فإذا دخلنا فيها حافظنا على الخشوع فيها وأكثرنا من الدعاء فى السجود والتذلل إلى الله تعالى

    الأمر الثاني : هو الدعاء والتبتل والتذلل إلى الله تعالى فى كل الأوقات وبخاصة يوم الجمعة أوقات السحر

    الأمر الثالث هو تفويض الأمر لله تعالى والتسليم له والرضا بأقدار الله وقضائه لأن الله أرحم بعبده المؤمن من أمه وأبيه ونفسه التى بين جنبيه ( الله لطيف بعباده) ( وكان بالمؤمنين رحيما )*وقال صل الله عليه وسلم ( " عَجَبًا لأمرِ المؤمنِ إِنَّ أمْرَه كُلَّهُ لهُ خَيرٌ وليسَ ذلكَ لأحَدٍ إلا للمُؤْمنِ إِنْ أصَابتهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فكانتْ خَيرًا لهُ وإنْ أصَابتهُ ضَرَّاءُ صَبرَ فكانتْ خَيرًا لهُ ".

    الأمر الرابع : التوقف عن التفكير فى المشكلات قبل النوم وترك التدبير فيها وتفويض الأمر لله وحسن الظن به *

    * اليانسونوالحلبة :
    من المشروبات التى تعمل على تهدئة القولون ومتصاص الغازات التى تسبب الآرق والقلق وتعمل على التهدئة

    --*النعناع:
    فهو مشروب يكسبكِ نوم هادىء ومريح ويبعدكِ عن القلق والأرق بفنجان نعناع بعد يوم مرهق في العمل يمنحكِ الراحة التامة.


    --*عصير الكرز
    يساعد شرب كوب من عصير الكرز في إطالة ساعات النوم والقضاء على الأرق، فهو يحتوي على مادة الميلاتونين وهو هرمون النوم.


    --* الإبتعاد عن السراويل الضيقة
    إبعتدعي أثناء النوم عن السراويل الضيقة التي تشعركي بالقلق، فالسراويل القطنية الواسعة أفضل ما يلزم للشعور بالراحة أثناء النوم.


    --* الإبتعاد عن تناول الحبوب المنومة
    يجب إستخدام هذه الحبوب بتحفظ شديد وعند الضرورة القصوى حتى لا يعتاد الجسم عليها ولا يستطع النوم بدونها.


    --* تنظيم أوقات الطعام
    الأكل قبل النوم مباشرة يؤثر في المقدرة على النوم والإستغراق فيه وخاصة تناول الوجبات الثقيلة والدسمة التي قد تؤدي إلى الأرق
    مدونة همســــــــــــــــــــــــــــــات

    .

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 18, 2017 12:10 pm