الرئيسية
وصايا طبية لصوم مقبول
أولاً: ينبغي في السحور لطول فترة الصيام وحرارة الجو أن يكون السحور يشتمل على ما يلي:
1. ملعقتين فول وحبذا لو كان بزيت الزيتون ونصف ليمونة.
2. بيضة مسلوقة
3. اصبع موز
4. ثلاث تمرات بلح
5. واحدة مشمش طازج أو مجفف
6. كوب زبادي
ويكون السحور قبل صلاة الفجر مباشرة ، فإن هذه الوجبة تمنع الجوع والعطش طوال اليوم لاشتمالها على البوتاسيوم الذي يساعد على ذلك
ثانياً: الفطور
وينبغي أن يبدأ الصائم بالافطار على منقوع التمر في اللبن أو الماء، ويقّسم فطوره على مرتين ... مرة عقب صلاة المغرب والمرة الثانية خفيفة عقب صلاة التراويح، ويستحسن أن تكون كوكتيل فواكه قطعة بطيخ + قطعة كنتالوب + ثمرتين عنب + حبة برقوق + اصبع موز + ثمرة خوخ، وما تيسر من فواكه كثيرة هذه الأيام.
وهذا خير للصائم في حرارة الصوم الشديدة لأن المعجنات مثل الكنافة والقطايف وغيرها لا تصلح إلا في الشتاء.
صوم مقبول وذنب مغفور وعمل مأجور وسعي مشكور.
فضيلة الشيخ/ فوزي محمد أبوزيد
أولاً: ينبغي في السحور لطول فترة الصيام وحرارة الجو أن يكون السحور يشتمل على ما يلي:
1. ملعقتين فول وحبذا لو كان بزيت الزيتون ونصف ليمونة.
2. بيضة مسلوقة
3. اصبع موز
4. ثلاث تمرات بلح
5. واحدة مشمش طازج أو مجفف
6. كوب زبادي
ويكون السحور قبل صلاة الفجر مباشرة ، فإن هذه الوجبة تمنع الجوع والعطش طوال اليوم لاشتمالها على البوتاسيوم الذي يساعد على ذلك
ثانياً: الفطور
وينبغي أن يبدأ الصائم بالافطار على منقوع التمر في اللبن أو الماء، ويقّسم فطوره على مرتين ... مرة عقب صلاة المغرب والمرة الثانية خفيفة عقب صلاة التراويح، ويستحسن أن تكون كوكتيل فواكه قطعة بطيخ + قطعة كنتالوب + ثمرتين عنب + حبة برقوق + اصبع موز + ثمرة خوخ، وما تيسر من فواكه كثيرة هذه الأيام.
وهذا خير للصائم في حرارة الصوم الشديدة لأن المعجنات مثل الكنافة والقطايف وغيرها لا تصلح إلا في الشتاء.
صوم مقبول وذنب مغفور وعمل مأجور وسعي مشكور.
فضيلة الشيخ/ فوزي محمد أبوزيد
